| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 156千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 酥脆饼干热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于玩游戏56分钟消耗的热量340 | |||||
1、把食材都准备好
2、蛋黄用勺子压碎
3、将所有食材都放在一起
4、倒入约40g清水揉成光滑的面团，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时
5、面团取出后分成6g左右的剂子，并搓圆
6、用手指（一只或两只均可）按压个坑即可
7、依次做完后摆放在盘中
8、放入微波炉中
9、高火加热1分30秒，取出后翻面，再高火加热1分钟
10、放凉后就很酥脆了
11、成品
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、益气生津、补中和血等功效；
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