| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 裸麦坚果欧包热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于仰卧起坐142分钟消耗的热量480 | |||||
1、备好所用食材。
2、除坚果黄油外，其它食材均入面包桶。
3、选择揉面功能，揉至面团舒展光滑，再加入黄油，继续揉至融合，并醒发好备用。
4、将揉发好的面团取出，加入坚果燕麦。
5、继续揉至面团光滑。
6、用洗米蓝洒干粉倒扣面团在烤盘上，醒发至二倍大左右。再去掉篮子，剪出花纹再洒上厚厚一层干粉。
7、再入预热好的烤箱上火170，下火140，烤制35分钟即可。
8、这样子一份粗犷的欧式餐包就完成了。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、除口臭、促进伤口愈合等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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