| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 美味豆渣饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡,相当于减肥操187分钟消耗的热量360 | |||||
1、豆浆机做完豆浆滤出豆渣
2、胡萝卜，香菇，葱切碎，尽量碎一点
3、豆渣加两勺面粉，不用太多，就是好成团
4、倒入所有材料，拌匀，加一点盐。鸡精
5、平底锅热油，一个一个弄成小饼，慢火煎
6、反面煎
7、开吃
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、下气消痰、清热解毒等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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