| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豆包蒸豆包热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于游泳183分钟消耗的热量600 | |||||
1、所需材料
2、酵母加到温水中搅拌一下
3、搅拌好的酵母水倒入面粉中
4、用筷子搅成絮状然后揉成面团
5、发酵至两倍大
6、用刀把面切两半
7、切小面团
8、按扁擀圆皮包豆馅
9、都包好放到蒸锅里，蒸锅里铺上一层屉布
10、蒸锅水开蒸20分钟
11、出锅了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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