| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 红枣糯米热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡,相当于触身式橄榄球166分钟消耗的热量480 | |||||
1、把红枣洗干净在红枣中间切一刀把枣核去掉放在一边备用
2、用温水揉糯米面，揉好后揪出一点放在切好的红枣中间
3、最后上锅蒸大约五分钟左右（时间看情况而定）蒸好后浇上蜂蜜即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗癌、益智健脑等功效；可与牛奶、乌鸡、薏仁搭配；与葱、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、兔肉、红豆搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与梨、橙子、茼蒿搭配；与菠菜、白开水、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
