| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 948克 | rio西瓜夏日冰饮热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于骑自行车33分钟消耗的热量480 | |||||
1、西瓜切半～果肉挖出～果壳备用～然后将果肉放入榨汁机中打成汁～过滤后放入刚刚备用的果壳中～加入rio和冰块就OK啦
2、还蛮好喝的～
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、预防高血压、治疗高血压等功效；可与绿茶、绿豆、猪肉搭配；与海虾、鲷鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、健脾、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与山楂干、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、降高热、治烫伤等功效；
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