| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 超简单独创菜肉饭热量/卡路里2484千卡 | |||
 热量2484千卡,相当于太极拳621分钟消耗的热量240 | |||||
1、肉切小块
2、加酱油盐腌制，研制过程中淘米切菜～
3、起油锅炒肉，炒到变色加一点点水就可以了
4、米菜肉加进电饭锅～水按1.1的比例就可以～因为菜有大量水分～米太软不好吃～
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与萝卜、丝瓜、洋葱搭配；与百合、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
