杂菜奶酪包的热量/卡路里_杂菜奶酪包的做法

高粉面包粉 200克、低筋面粉 50克、即发干酵母 2.5克、盐 3克、细砂糖 40克、蛋液 25克、牛奶 135克、黄油 25克、馅料适量、甜玉米粒 40克、豌豆 30克、绿色的葱花 30克、奶酪 50克、火腿丁 70克、表面装饰适量、蛋液，沙拉酱适量

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、帮助消化等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、滋阴、抗菌抑菌等功效；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、健脑益智、解热烦等功效；可与黄豆、基围虾、茼蒿搭配；与消炎片、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美白等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与菠菜、乌鳢、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

杂菜奶酪包的热量和减肥功效