菠萝银耳糖水的热量/卡路里_菠萝银耳糖水的做法

1、不好意思煮的时候忘拍图片了。1.先把银耳洗干净，可以泡一下好摘点蒂，然后把银耳摘小朵。放入电饭锅慢火炖一个半小时（这样银耳很软，汤会很稠，喜欢吃脆一点的或者没时间的可以煮个十分钟就行）。
2、菠萝买的时候让卖家把皮削好，回来后自己切块，红枣用刀划个口子，方便煮出味道。放入煮。
3、煮开后放入洗干净的枸杞，放入糖，煮开后便可起锅。酸酸甜甜，生津止渴，老公特别喜欢。

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、健胃消食、利尿等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、壮身、和血等功效；可与菊花、豆腐皮、枸杞搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、治疗高血压、防癌等功效；可与板栗、鹿茸、白菜搭配；与虾皮、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、补肝、延长寿命等功效；可与银耳、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

菠萝银耳糖水的热量和减肥功效