紫薯花朵馒头的热量和减肥功效

1、将紫薯却皮切小块放进美的蒸汽炉内蒸熟，加适量水，和面粉一起揉成光滑的面团放在盆里盖上保鲜膜发酵；

2、发到面团两倍大，面团内部组织是这种蜂窝状；

3、将发酵好的面团排气揉圆后分成20g左右的一个小面团；

4、将小面团擀成面皮，不用太薄，比饺子皮厚一点；

5、五个一组，如图所示叠放；

6、从上面开始卷起来；

7、卷成卷；

8、从中间部分拧断；

9、立起来就是两朵小花；

10、依次做好所有的小花，一共可以做10朵；

11、放进美的蒸汽锅内，我在网架上铺了张油纸防沾；

12、直接用菜单第8项，17分钟；

13、时间到之后，有提示音，为保险起见，我是过一分钟后再炉门；

14、花朵馒头就做好了。

15、紫薯放的不够多，颜色不够鲜艳，另外紫薯馒头刚出炉的时候颜色比较漂亮，放一会儿颜色会发暗一起；

16、味道很不错的，用南瓜泥或菠菜泥都可以制作其它颜色的花朵馒头。