| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜牛奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于烫衣服62分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材
2、可以先把外皮先去掉切成两半，再用勺子挖到里面黑籽！洗干净
3、切成小块！
4、放入锅中，水不要加太多！淹过木瓜就行！
5、水开后，加入冰糖，糖度可根据自己口味！一般只要十来粒就行！
6、中火煮几分钟，煮得木瓜水份快干时，准备加牛奶！
7、加牛奶了！
8、马上开大火，牛奶微热边上起泡，马上关火！牛奶和木瓜不能煮太久，会结块！所以最好用盒装牛奶。
9、出锅，成品！个人觉得凉一下再吃会更好吃！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与带鱼、玉米面、蘑菇搭配；与明虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
