芝士青椒杯的热量/卡路里_芝士青椒杯的做法

1、今天买菜，原本想做彩椒炒肉的。结果发现还有多余的青椒。秉着不浪费的精神，小娘子我决定做一道奇葩的菜～嗯，不浪费最重要，感觉胸前的红领巾又鲜艳许多～
2、首先，把青椒切开，去掉头盖，挖空籽～注意，不要挖破了哦！
3、然后，打一个鸡蛋下去，把火腿肠切碎扔进去，然后加点黑胡椒，再盖上芝士片。芝士片切碎也可以，我一张芝士片切成两半，一个青椒杯用一半～味道真是棒棒的～
4、铺完芝士碎，给可爱的青椒杯裹上锡纸，然后就上烤炉啦！180度，20分钟～
5、我要生气了！原本20分钟就够了！结果我家有个多动症，背着我，又烤了5分钟，结果有点糊了，青椒皮不翠绿了～伤心死我了～尽管如此，还是不影响口感哦！亲们火候要注意好！味道真的很棒！

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防感冒、降血糖等功效；可与包菜、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与大蒜、白菜、萝卜搭配；与菱角、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛腥、祛腥提味等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与银鱼、苋菜、牡蛎搭配；与菠萝、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芝士青椒杯的热量和减肥功效