蒸食素食的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、蜂蜜、菠菜搭配；与白萝卜、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、通便等功效；可与芹菜、水芹菜、猪排搭配；与梭子蟹、鸡蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、清热、安神除烦等功效；可与牛奶、冰糖、芝麻搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；