| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 水果沙拉热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于誊写114分钟消耗的热量138 | |||||
1、奇异果切丁，所有水果随意切好摆盘
2、根据个人爱好，高手也可以切片，一份份码好
3、说到水果沙拉必然是酸奶，我是自己做的，超市买的都可以，洒的压碎的饼干，旁边的是农村弄来的桑葚自制的果酱
4、完成，特别简单
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与咸菜、银耳、香蕉搭配；与白萝卜、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强免疫力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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