| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 909克 | 微波米豆腐热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于登山机59分钟消耗的热量402 | |||||
1、米豆腐适量。
2、米豆腐切片。
3、将切好的米豆腐放进微波塔吉锅里，撒上精盐入味，淋上辣椒油。
4、淋上生抽。
5、再用辣椒圈点缀，撒上葱花。再淋上高汤。
6、盖上盖子，放进微波炉里高火8---10分钟即成。
7、微波米豆腐即成。
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有减肥排毒、清热败火、解困等功效；可与鲑鱼、生菜、文蛤搭配；与猪血、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、保护心脏、抗感冒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
