紫薯阴米粥的热量和减肥功效

阴米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、帮助消化、补中益气等功效；可与绿豆、荷叶、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、止虚汗等功效；可与鸭肉、赤小豆、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、瘦身等功效；可与猪小排、牛奶、猪排搭配；与鸡肉、梭子蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、养心安神、补益脾胃等功效；可与冬瓜、小麦、莲子搭配；与黄瓜、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；