| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 893千卡 | 357千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 薏仁红豆茶热量/卡路里1716千卡 | |||
 热量1716千卡,相当于爵士乐健身操286分钟消耗的热量360 | |||||
1、红豆薏仁放水煮，水不用太多，后面可以再加，煮到红豆皮开，薏仁软了，用勺子舀到冰格里！我这是烤盘
2、冷冻下，拿出来
3、等一会就可以扣出来放在饭盒里，再放进冰箱，每天上班带一块泡水，美白祛湿也不难喝，觉得味道淡就加点蜂蜜
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、舒筋除痹、促代谢等功效；可与杨桃、车前子、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、除肿、利小便等功效；可与薏米、鲫鱼、粳米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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