| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 894克 | 香喷喷的芸豆肉煎饺热量/卡路里2192千卡 | |||
 热量2192千卡,相当于柔道219分钟消耗的热量600 | |||||
1、饺子是我提前包好的放在冰箱里冷冻的，拿出来不用解冻直接煎就可以的
2、热好的锅内放入油加热
3、把冷冻的饺子放入热好的油锅中
4、煎到上色之后然后把调好的面糊倒入
5、倒入面糊之后，面糊是水跟面粉搅拌成的，水要占大多数，面粉少许，小火继续煎
6、煎好的饺子，香喷喷出锅了
7、是不是很有食欲哦
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、抗衰老等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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