春意盎然的热量/卡路里_春意盎然的做法

1、把莴笋和金针菇用开水抄一下，首先把抄好的莴笋用盐味精香油拌好，摆在鱼盘的边上，在把金针菇用小酒杯装好扣在鱼盘的中间，同样的做法摆八个，锅里放一点油，等油热了放蒜末，生抽，蚝油，糖，在用淀粉勾芡，把苟好的欠倒在金针菇上面就好了，最后把圣女果一切两瓣摆在金针菇上面这道菜就做好了。

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、通经脉、利五脏等功效；可与桃子、大蒜、鸡腿菇搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗肿瘤等功效；可与猪肚、鸡肉、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、护肤、防癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、血管硬化等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、增加食欲等功效；

春意盎然的热量和减肥功效