洋芋凤尾虾球的热量/卡路里_洋芋凤尾虾球的做法

1、先上一个成品图哦！
2、制作洋芋凤尾虾球的材料：洋芋（土豆）、新鲜的虾、鸡蛋、淀粉、面包糠、黄油、白胡椒、调合油（玉米油）。
土豆买回来洗净，去皮，切成片，上锅蒸大约十五分钟左右，土豆片蒸好后趁热时加入黄油，白胡椒，用勺子把土豆压面泥待用。
3、虾买回来去头、去皮、去虾线，用少许的盐、料酒码味去腥，准备鸡蛋液、淀粉、面包糠，把压成泥的土豆做成一个像窝头样，把虾包在里面，裹上一层薄薄的淀粉，在裹上一层蛋液，在裹上一层面包糠。
4、热锅，倒油，油热（油温大约在六成左右）后。
5、放入裹好的虾球炸至金黄即可。
6、最后再上两张美图供大家流口水哟！
7、哈哈哈哈

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、健脾等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与苋菜、银鱼、北极虾搭配；与牛奶、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治疗便秘、宽肠胃等功效；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗菌消炎、降血脂等功效；

洋芋凤尾虾球的热量和减肥功效