| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 闽南四果汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于郑多燕40分钟消耗的热量360 | |||||
1、冰冻混合芋圆，紫薯圆，地瓜圆等
2、煮十分钟左右，煮的时候勺子边动，免得粘锅，煮好用冷水过下
3、煮法跟芋圆差不多，熟了之后闷几分钟，然后过冷水
4、买现成的椰果肉
5、买现成的
6、加点喜欢的水果，比如菠萝，西瓜也可以
7、加点火龙果
8、把蜂蜜水提前放冰箱，料备好后，拿出来直接加进去就可以了喽！成品！
9、成品
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有增强免疫力、养肝明目、延缓衰老等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、减肥、抗自由基等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、消除感冒等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
