| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 软豆腐 | 克 | 232千卡 | 61千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 蛋烧豆腐-怪味熙热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于刮掉油漆110分钟消耗的热量180 | |||||
1、电饼铛刷油放豆腐 撒花椒面 盐 味精少许
2、煎到两面金黄
3、备用
4、炒鸡蛋
5、放油炒豆瓣酱 (1勺)放糖(1勺) 味精 水 烧开
6、放豆腐 炖一会放鸡蛋 葱花
7、调料要根据食材的多少自行调整 酱烧开可以尝尝调到味道ok即可
8、请~~~
软豆腐的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与海虾、银鱼、圆生菜搭配；与甲鱼 、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
