| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 脆皮香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于拳击26分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料
2、鸡蛋打散加淀粉搅拌均匀刚好能挂糊
3、香蕉去皮
4、把去了皮的香蕉切成小段放进面糊里均匀的挂一层面糊
5、控掉多余的面糊沾上面包糠一定要薄厚均匀
6、坐上油锅倒适量的调和油
7、油热后中火上下翻动慢慢炸成金黄色
8、用漏勺控油后装盘
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清肠、益胃生津等功效；可与李子、川贝母、燕麦搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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