| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼腥草 | 克 | 156千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蒜香鱼腥草热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于背包旅行22分钟消耗的热量420 | |||||
1、自家种的鱼腥草
2、拔掉老的，须，洗净
3、切寸断，大蒜拍碎，因为我家的蒜不够了，喜欢的话蒜可以多放些
4、油热，中火炸出蒜油
5、放入鱼腥草改大火快炒，放盐适量，炒2分钟加蘑菇精适量出锅
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有利尿消肿、止血、利尿通淋等功效；
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