鲫鱼豆腐金针菇汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、和中开胃、美容抗皱等功效；可与蘑菇、绿豆芽、豆腐搭配；与猪肝、猪小排、芥末相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、降低胆固醇、降血脂等功效；可与武昌鱼、芸豆 、羊排搭配；与比目鱼、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与豆腐、油菜、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大便干燥、提高免疫力、帮助消化等功效；可与牛肉、鱿鱼、莴笋搭配；