炸薯条的热量和减肥功效

1、主料：土豆三个。

2、调料：牛奶、番茄沙司、蜂蜜。

3、土豆去皮。

4、切成粗条放入淡盐水中浸泡十分钟。

5、冲去盐水和淀粉。

6、放入锅中煮到六成熟。

7、放入牛奶中浸泡三个小时捞出沥干牛奶、盖上保鲜膜、放入冰箱冷冻。

8、油锅放入橄榄油、油温烧到六成热、放入土豆炸到六成熟。

9、捞出。

10、油温升到八成热、放入土豆丝复炸。

11、捞出沥油装盘。

12、蜂蜜和番茄沙司放入碗里搅匀蘸食。