| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 36千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 西红柿拌面热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于水球62分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把肉剁碎
2、把西红柿脱皮，切碎
3、国际锅里把油烧热，放入碎肉翻炒至金黄
4、放入切好的西红柿，炒到西红柿成汁，加入盐，生抽，耗油，
5、在生粉里加一点水溶解，用来勾芡
6、烧水开后放入挂面，煮个4分钟，捞出来到温开水里冲一下，捞起滤干水，装盘，浇上刚刚制作的西红柿酱汁
7、拌匀了吃，味道还是不错的，记得酱汁里盐要稍微咸些，因为我的要给老爸和小宝宝吃，所以不放辣椒，也没有很咸！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、补肾养血等功效；可与紫菜、茄子、洋葱搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、降血压等功效；可与山楂、芹菜、茭白搭配；与黄瓜、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、提鲜、促进消化等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容护肤、减肥等功效；
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