| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 173千卡 | 575千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 89千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 杏仁核桃露-真磨的更醇香热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于砌砖56分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材称重备用，核桃切成小颗粒。
2、杏仁与糯米浸泡2小时。
3、醇浆机里放入浸泡好的杏仁、糯米及核桃粒。
4、倒入700ML的纯净水，水的分量需要在杯桶里的水量刻度范围。
5、接上电源后选择【五谷豆浆】功能，按【启动】。
6、杏仁核桃露制作结束后会发出嘀嘀的声音，此时关电源后打开盖子加入适量的细砂糖后即可享用。
7、成品。
8、成品。
9、成品。
10、成品。
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、减肥、咳嗽气喘等功效；可与西洋菜、白果、核桃搭配；与排骨、小米、板栗相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、净化血液、健脑防老等功效；可与水芹菜、阿胶、黑芝麻搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、壮气提神、止渴等功效；可与葡萄、香瓜、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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