| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 夏日解暑饮品-牛油果奶昔热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡,相当于缝衣服545分钟消耗的热量90 | |||||
1、原料很简单，冰糖打成粉备用，不要嫌麻烦，口感和放白糖不一样
2、牛油果切块放入搅拌机，牛奶加入，冰糖粉2喝汤勺
3、1档搅拌30秒
4、冰过再喝，像冰淇淋一样！也可以冰过再搅拌
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳化痰、预防婴儿血管畸形、食道癌等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美容养颜、润肠等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与橘子、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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