紫薯豆浆的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、减肥等功效；可与牛奶、糙米、排骨搭配；与圣女果、鸡肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、壮骨、防止血管硬化等功效；可与花生、牛蹄筋、红枣搭配；与猪里脊肉、水芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；