| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 用奶粉制作牛奶布丁热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于开会349分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所有食材！
2、把吉利丁片用清水泡软备用！
3、把装奶粉的碗放在秤上用热水冲泡直至800克！
4、放入泡软的吉利丁片
5、搅拌直至完全溶化！
6、之后将奶液装入布丁瓶！
7、在通风口凉凉，之后放入冰箱冷藏两个钟头！
8、成品！
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、治便秘、养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与果汁、金针菇、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、保护胃肠、滋阴等功效；
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