抹茶泡芙的热量/卡路里_抹茶泡芙的做法

1、将黄油、水、糖、盐一起放入锅中，中火加热。煮至沸腾
2、转小火加入低筋粉快速搅拌，搅拌均匀后平摊晾凉至不烫手
3、后分次加入蛋液，将蛋液和面糊完全融合后再加入第二次
4、蛋液不需要全部加入，搅拌到面糊拉起呈现倒三角状态即可
5、烤箱预热210℃，将面糊挤入烤盘，没有工具可以用勺子或手直接挤成圆形，放入烤箱烤10-15分钟，后将温度调到180℃继续烤23-28分钟。中途不能打开烤箱！
6、淡奶油加入糖和抹茶粉打发备用
7、泡芙冷却后，用圆孔裱花嘴将打发好的淡奶油从底部挤进去就可以吃了

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、桂圆肉、辣椒搭配；与糖精、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

抹茶泡芙的热量和减肥功效