| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 咖喱鱼片热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于手工活243分钟消耗的热量90 | |||||
1、鱼片片成薄片，放白胡椒粉、料酒、盐和少量咖喱粉腌制
2、油锅烧热放油，下洋葱末炒香；3.依次咖喱粉、糖、牛奶，炒出奶香咖喱味，然后放青豆；
3、平底锅到油，把腌好鱼片煎熟成型；5.把煎熟的鱼片再次下入锅中，裹上咖喱汁即可~
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果、祝光苹果、苹果脯搭配；与西红柿、番茄汁、番茄沙司相克，同食可能会引起不适；
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