炒米粉的热量/卡路里_炒米粉的做法

1、食材大合影。米粉用水泡软。
2、胡萝卜去皮洗净切丝。西红柿洗净切小块。葱洗净切成葱末，苏哥切成片或者条。
3、起锅热油，倒入胡萝卜翻炒。
4、加入西红柿翻炒。
5、加入苏哥翻炒。
6、倒入猪脚罐头翻炒。
7、翻炒一会，加入生抽，盐，鸡精。继续翻炒。可以加少许水，不需要太多，因为一会米粉捞进来会带入一些水。根据实际情况而定。西红柿会出汁，猪脚罐头里也有汁水，所以按照实际情况去加水，也可以不加。
8、捞起米粉加入一起翻炒，炒到汁水收干，撒上葱花。

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补血、益气等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、胃肠蠕动等功效；可与羊排、豆浆、鲈鱼搭配；与水萝卜、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与卷心菜、茭白、鸡蛋搭配；与鱼肉、鱼干、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、抗癌等功效；可与牛臀肉、后腿牛肉、里脊牛肉搭配；与素肚、油皮、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

炒米粉的热量和减肥功效