| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 猪猪奶黄包热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于晾衣服132分钟消耗的热量120 | |||||
1、制作奶黄馅，主要工艺为蒸（方法参考链接）。
2、和面，发面。用牛奶分别和白面和紫薯白面。
3、制作白面奶黄包。然后用紫薯面做耳朵、眼睛和鼻子。鼻子上的孔使用牙签扎出来的。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与基围虾、干辣椒、牡蛎 搭配；与地瓜、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、防癌等功效；可与排骨、水芹菜、牛奶搭配；与大闸蟹、燕麦、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
