| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 37千卡 | 74千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 紫薯椰浆奶昔热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡,相当于迪斯科95分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯切小块，准备好牛奶和椰浆。
2、倒入椰浆和牛奶。
3、加入适量水，水加至1100ML的水位处即可。
4、选择热饮功能键
5、点击选择果仁露功能键。
6、大约10多分钟，美味的紫薯椰浆奶昔就做好了。
7、成品图
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、瘦身等功效；可与芹菜、大米、水芹菜搭配；与圣女果、西红柿、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与橙子、酒、金针菇相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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