| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 沙司 | 克 | 31千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 840克 | 自制饼加鸡块热量/卡路里2605千卡 | |||
 热量2605千卡,相当于吹号角1302分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先将面用温水和好后，餳20分钟。
2、把面餳好后揉成团，（这次我里面放了一点儿食用油。）这样可以使面团更柔软。
3、把面团再餳10分钟左右。擀成薄片。
4、把面片放入电饼撑里。烙至两面金黄。
5、把炸好的鸡块和沙司抹在饼上。味道不错哦！
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血脉、补虚损、益五脏等功效；可与茶树菇、油菜、薄荷搭配；与芥末酱、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
沙司的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
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