| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 简单无油的椰丝紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于跳舞34分钟消耗的热量288 | |||||
1、紫薯切成两半，蒸熟去皮，用筷子捣成紫薯泥
2、趁热用手捏出紫薯泥小球，在椰蓉里滚一滚。没有加糯米粉，捏的时候温柔一点不会碎
3、迷你可爱的椰丝紫薯球完成了，开吃吧
4、再来一张
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、增强免疫力等功效；可与芹菜、糙米、莲子搭配；与大闸蟹、鸡肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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