简单拌菜的热量/卡路里_简单拌菜的做法

1、特简单
1.葱切段，瓜切片，柿子切厚片，西生菜撕碎，都尽量沥干水分。
2.调汁：糖，盐，醋，酱油，一点点孜然，鸡精，量按自己喜好添加，本人喜欢糖醋口的。淋上拌匀。
3.烧热油滋到辣椒粉和花椒粉上，拌匀即可～

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、促消化等功效；可与豆腐、福寿鱼、菜花搭配；与胡萝卜、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；

西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、养胃、清肝利胆等功效；可与海带、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、抗衰老等功效；可与醋、鱿鱼、虾米搭配；与小白菜、圆白菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强体质、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

简单拌菜的热量和减肥功效