| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西红柿炖豆腐热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于讲话23分钟消耗的热量108 | |||||
1、西红柿去皮切块，把西红柿插在筷子上用灶火烤一烤，皮会很容易剥下来
2、豆腐切块，大致2厘米见方
3、蒜瓣炝锅
4、下入西红柿翻炒1，2分钟
5、下入豆腐块儿，豆腐表面撒上盐，先不要搅拌
6、盖上锅盖儿焖2，3分钟
7、开盖继续翻炒，豆腐入味后加入鸡精即可出锅
8、美不?
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、防癌、增强免疫力等功效；可与西兰花、芹菜、三文鱼搭配；与咸鱼、河蚌、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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