牛奶鸡蛋吐司的热量/卡路里_牛奶鸡蛋吐司的做法

1、牛奶放微波炉转30秒，使牛奶温度在沾指不烫，约在40-50度左右，加入酵母5克溶解，打入一个鸡蛋，放入高筋粉揉成软硬适中面团，再加入黄油25克，盐4g，使劲揉，让面团充分揉和！再放烤箱发酵，为防止水份蒸发，我在面盆上再盖上披萨盘，盘中放些水，让面在潮湿的适宜温度发酵至2.5倍大！
2、取出分成3个小挤子，揉团醒一会，再做成自己喜欢的形状，放入吐司模具，再次让它发酵至模具8-9分满，盖上盖子，烤箱在180-190度左右烤40分钟，关机再让它在烤箱余温中5分钟，出炉脱膜就好了！

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与鸡蛋、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、清热解毒等功效；可与明虾、羊排、茼蒿搭配；与消炎片、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、提鲜等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

牛奶鸡蛋吐司的热量和减肥功效