| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 红枣黑米黄豆浆热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于打理草坪127分钟消耗的热量330 | |||||
1、红枣8粒 黄豆60克 黑米30克
2、盖上盖子通电。
3、启动热饮区的五谷键。
4、静待出锅。
5、成品。
6、成品。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、抗炎等功效；可与鲤鱼、南瓜、板栗搭配；与海蟹、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、预防动脉硬化、开胃益中等功效；可与红豆、莲子、燕麦搭配；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、催乳、降血糖等功效；可与牛蹄筋、鸡蛋、胡萝卜搭配；与猪肉、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
