银耳百合莲子汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、润肠、滋阴等功效；可与鸭蛋、哈密瓜、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有养颜、润肺止咳、防癌等功效；可与竹荪、绿豆、银耳搭配；与火腿、羊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、预防高血压、止遗涩精等功效；可与豆浆、腰果、桂圆搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、抗脂肪肝、保肝等功效；可与银耳、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、润肺止咳等功效；可与白果、草莓、石榴搭配；