| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 超好挤的饼干-新手适用版热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡,相当于干农活172分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油软化后打发，加入糖和盐搅拌均匀
2、为了避免油水分离，黄油中分多次加入玉米油和纯净水，搅打均匀
3、筛入低筋面粉，拌匀
4、筛入可可粉，搅拌均匀
5、选择自己喜欢的花嘴，把拌好的面糊装入裱花袋中，在烤盘上挤出花型
6、烤箱170度预热，烤盘放中层烤13分钟左右。烘烤温度和时间请大家根据自家烤箱性质和饼干的大小调整～千万不要烤过，会发苦
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、和中益肺、抗氧化等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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