| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 拔丝地瓜热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于循环训练18分钟消耗的热量480 | |||||
1、地瓜去皮切滚刀块
2、锅里下水煮至七成熟
3、到出地瓜拍上淀粉炸至金黄捞出
4、把锅滑好下白糖小火把糖炒化
5、放炸好的地瓜撒上芝麻拌匀即可
6、盘地放点白糖防止粘盘，装盘即可上桌…
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血压、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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