| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 干面条热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡,相当于速度滑冰105分钟消耗的热量900 | |||||
1、把水"致少要放这什多
2、加入面线
3、把热了的面线放在盘子里
4、锅里加入菜
5、一样的放在盘子上跟面线在一起
6、加入火腿肠
7、把火腿肠放在盘子
8、加入意大利面的将
9、加入胡椒粉
10、加适量的油
11、完美
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补虚、滋肝阴等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、温胃散寒、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、虾、羊肉搭配；与猪肝、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
