宝宝肉丸子的热量和减肥功效

胸脯肉（鸡鸭猪都可以）一大块、土豆一两个（具体看大小）、胡萝卜半根、盐巴酱油少量、面粉少量

1、土豆胡萝卜去皮切小块上蒸锅蒸熟，装进保鲜袋用擀面杖碾成泥，另拿个碗把碾好的土豆胡萝卜泥装进去，放盐巴酱油搅均匀。胸脯肉切小块水里煮开，水里放盐巴让小块肉入味，煮熟的肉块入料理机打成肉松，肉松倒进前面的土豆胡萝卜泥里，拌均匀，放入面粉和成团，然后弄成小剂子揉圆，上蒸锅，水开后蒸十分钟。

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、美容护肤等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、香菇、大米搭配；与山楂、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

四招可辨别肉丸质量