生滚鱼片粥的热量/卡路里_生滚鱼片粥的做法

1、不会杀鱼不会剔鱼刺，还好超市有这个鱼柳，虽然比买鲜鱼贵，但是拯救经常被鱼刺卡的人。
2、切片，放1/4勺盐，孕妇要少吃盐，也可根据口味增加。一点点白胡椒，避风塘就加胡椒了，我觉得很好吃，不过孕妇也要少吃胡椒。再加一点点香油，腌十分钟就好，久一点也没问题
3、米量随意，看你爱喝稀的还是稠的，大米，黑米，糯米按1:1:2放的，虽然黑黑的，但也挺好看不是？米投洗提前泡的，一般中午泡上晚上做，这样煮起来省时间。煮的时候加一点点盐和香油。
4、煮熟后倒入鱼片，撒上小葱。美貌与美味并存。

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血行气、壮气提神等功效；可与葡萄、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、缓解胃痛、提高免疫力等功效；可与紫米、黑豆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有养肝明目、健脾暖肝、明目活血等功效；可与生姜、大米、牛奶搭配；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

生滚鱼片粥的热量和减肥功效