宝宝辅食微课堂 西兰花土豆泥的热量和减肥功效

1、首先准备食材

2、西兰花清洗后，浸泡半小时，泡出残留的杂质。（这一步很有必要哦）

3、土豆切成小块。

4、放入辅食机中。

5、蒸熟（也可以用蒸锅蒸熟）。

6、再将土豆打成泥。

7、然后我们取一个裱花袋，放入杯子中。

8、土豆泥倒入裱花袋中，放置一旁待用。

9、起锅加水，煮开后，放入西兰花。

10、我们将西兰花焯水2-3分钟。

11、焯水后，沥干水分，放入辅食机中。

12、打成糊。

13、土豆泥先挤入碗中，挤个小形状。

14、西兰花倒在土豆泥上。

15、出一个小造型，宝宝会更加感兴趣哦。

16、西兰花土豆泥完成了。