| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 西多士-乳酪夹心热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于打牌695分钟消耗的热量90 | |||||
1、看看我的食材哈～面包很好吃～我选择的奶酪如图～
2、鸡蛋两枚打发好。我做的三口人的量。
3、面包压一个小凹槽。方便放更多奶酪。形成夹心感。
4、两边都涂满奶酪之后切去边缘
5、浸蛋液～
6、双面都浸得满满的哦
7、锅预热，小火，放黄油
8、两面煎的微微发黄就可以。这样比较嫩！
9、三个就这么做好啦
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、养阴补虚、润肺补肾等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与丝瓜、辣椒、银鱼搭配；与红薯、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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